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건강 정보

두뇌노화(頭腦老化)예방법」 두뇌노화(頭腦老化)예방법」 나이가들면 체력이 떨어지고 몸이 예전같지 않음을 느끼면 ‘'이젠 정말 늙었구나,,하는 씁쓸한 생각이 들기도합니다. 그러면서 무언가 자꾸 깜박깜박 잊어 버리기도 합니다.이렇게 두뇌 회전이 둔해지는걸 느낄 때면 걱정이 앞서기도 하고, 체력이야 운동으로 보충할수도 있지만 두뇌노화(頭腦老化)는 막을 방법이 없습니다. 그런데, 반갑게도 두뇌노화를 막는 방법이 없을까 하고 여러 분야의 칼럼을 모아서 찿아보니 ''라이프 핵,,이란책에 게재된 글인데''두뇌노화,,를 막는 '' 7가지 습관,,을 찿아 소개하겠습니다. 이 모두는 신경과학자들의 연구로 입증된 방법이라고 합니다. 무엇이든 많이 읽어야 한다네요 그러면 두뇌에서 새로운 신경회로의 성장이 촉진되여 기억력이 개선되고, 더 많은 신경회로를 .. 더보기
“백신 안맞으니 ‘겁쟁이’ 놀리고… 매일 가던 헬스장도 못 가” “백신 안맞으니 ‘겁쟁이’ 놀리고… 매일 가던 헬스장도 못 가” 오승준 기자 , 권기범 기자 , 조건희 기자 입력 2021-11-20 03:00수정 2021-11-20 08:17 [위클리 리포트]백신패스 시대, 접종 미완료자들의 고민 가족 부작용에 공포감 커 거부 운동도, 지인 모임도 포기… 안전성에 대한 믿음 높여야 18일 서울 중구의 한 피트니스센터에 “코로나19 백신 접종 완료자나 48시간 이내 PCR 음성확인서 소지자만 출입할 수 있다”는 안내문이 붙어 있다(위쪽 사진). 서울의 한 영화관에는 이 같은 요건을 갖춘 관람객에 한해 백신 패스 전용 상영관에서 관람 중 음식물 취식이 가능하다는 안내문이 걸려 있다. 장승윤 기자 tomato99@donga.com·뉴스1 《소수가 된 백신 미접종자들의 고민.. 더보기
엉덩이 근육' 지금 당장 키워야 하는 진짜 이유…몰랐던 사실 [건강!톡] 엉덩이 근육' 지금 당장 키워야 하는 진짜 이유…몰랐던 사실 [건강!톡] 이미나 기자 입력 2021.11.17 09:30 수정 2021.11.17 11:06 사진=게티이미지뱅크 우리 몸을 집에 비유하면 엉덩이는 토대, 척추는 기둥, 목은 지붕으로 볼 수 있다. 각 부분이 서로 영향을 미치며 몸을 받쳐주기 때문에 허리나 배에 근육이 부족하고 힘을 받치지 않으면 이리저리 군살이 붙고 내장비만이 되기 쉽다. 체중의 약 10%에 해당하는 두개골을 받치는 것도 결국은 몸의 토대인 엉덩이가 해야 하는 일이다. 엉덩이 근육이 중요한 이유는 엉덩이에 있는 대둔근은 몸에서 가장 큰 근육 중 하나이기 때문이다. 엉덩이와 허벅지 근육을 합치면 우리 신체 근육의 30%에 달한다. 엉덩이 근육을 단련하면 운동을 할 때 기초대사.. 더보기
美최고 암전문의"한국인 먹는 흰쌀밥…" 충격 美최고 암전문의"한국인 먹는 흰쌀밥…" 충격 미국 대표적인 암 전문 병원 MD앤더슨 암센터의 종신교수인 김의신 박사는 "동물성 기름을 섭취하면 서양인은 피하지방이 되고 동양인은 내장지방으로 쌓인다. 그러니 올리브 오일 같은 식물성 기름을 많이 먹어라. 우리가 배고픈 시절에 먹었던 보리밥·된장·고추장 등이 돌이켜보면 모두 건강식이었다"고 말했다. [박종근 기자] 미국 최고의 암 전문 병원-텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기부금으로 채워진다. 세상이 MD앤더슨에 거는 기대는 그만큼 크다. MD앤더슨이 암 연구의 최전선에 서 있기 때문이다. 이곳의 종신교수가 된 한국인이 있다... 더보기
만성 중이염(Chronic otitis media)증상 만성 중이염(Chronic otitis media) 증상귀에서 냄새가 남, 청력장애, 이명, 환부의 분비물, 어지러움, 귀의 통증 관련질환삼출성 중이염, 현훈, 메니에르병, 이명, 급성 중이염 진료과 이비인후과 동의어 중이염,만성 중간귀 염 정의 만성 중이염은 귀의 고막 안에 있는 중이(중간 귀)에 만성적인 염증이 발생하는 질환을 의미합니다. 중이는 귓바퀴부터 고막까지의 바깥귀와 달팽이관 및 반고리관을 지칭하는 속귀 사이에 위치하는 공간입니다. 중이는 소리를 전달하는 역할을 담당합니다. 고막 안의 공간을 덮고 있는 중이의 점막에 염증이 발생한 경우, 고막에 구멍이 지속되거나 진물, 고름과 같은 분비물이 나오는 증상이 반복됩니다. 원인 만성 중이염의 원인은 복합적입니다. 이중 가장 중요한 원인은 고막 안에.. 더보기
귀에서 '달그락' 소리… 알고 보니 대왕 귀지? 귀에서 '달그락' 소리… 알고 보니 대왕 귀지? 이해나 헬스조선 기자 입력 2021.04.21 15:20 귀에서 '달그락' 소리가 나면 귀지 때문일 수 있어 병원을 방문해 제거하는 게 도움이 된다/사진=게티이미지뱅크 직장인 박모(35)씨는 최근 들어 귀에서 '달그락'하는 소리가 지속적으로 들리기 시작했다. 처음엔 귀에 물이 들어간 줄 알고 있는 힘껏 점프를 하며 물을 빼려 노력했으나 소리가 사라지지 않았다. 특히 머리를 많이 움직일 때 소리가 많이 났다. 이런 증상이 일주일 이상 지속되자 박씨는 원인을 밝히고 싶은 마음에 이비인후과를 찾았고, 의사는 "귀에 큰 귀지가 들어 있어 소리가 났다"며 "병원을 찾길 잘했다"고 말했다. 박씨처럼 귀지 때문에 귀에서 소리가 나는 사람들이 있다. 귀가 완전히 막힌 것.. 더보기
‘겨울 악몽’ 반복되나…美 확진자 상승세, 유럽 재봉쇄 시작 ‘겨울 악몽’ 반복되나…美 확진자 상승세, 유럽 재봉쇄 시작 이지윤 기자 , 김윤종 기자 , 김예윤 기자 입력 2021-11-14 16:33수정 2021-11-14 17:04 청소년 접종, 추가 접종(부스터샷) 시행 등으로 줄어들던 미국의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자 수가 상승세로 돌아섰다. 올 여름부터 ‘위드 코로나’를 시행해온 유럽 각국은 코로나19 재확산에 따라 봉쇄 조치를 다시 꺼내들었다. 1일부터 단계적 일상 회복을 추진하는 한국 역시 코로나19 환자 증가에 대비해야 한다는 목소리가 커지고 있다. ● 다시 확산되는 미국 코로나19 미국 CNN 방송은 지난 한 주 동안 미국 50개 주 가운데 절반 가량에서 코로나19 확진자가 늘어났다고 13일(현지 시간) 보도했다. 11개 .. 더보기
아침 빈속에 보약처럼 좋은 음식 10가지 첨단 시대 고령화 시대입니다 건강수명이 늘어났습니다 평균 나이 150세를 향해 지켜야 할 방법을 소개 합니다 여러가지 방법이 많지만 섭취하는 것부터 말씀을 드립니다 아침 빈속에 보약처럼 좋은 음식 10가지입니다. 1.사과 ( 사과는 치매예방으로 사과에는 뇌 신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 있어 기억력을 높여줘서 치매를 미리 예방) 2. 계란 (면역체계 강화 셀레늄 하루 섭취 권장량의 22%가 들어있다, 셀레늄을 충분히 섭취하지 못하면 심장근육병증인 케샨병이나 풍토성 골관절염인 카신 베크병에 걸릴 수 있기 때문) 3. 벌꿀 ( 콜레스테롤 수치 조절, 당뇨병 관리, 위장 문제 치료, 감염 방지, 에너지 증진, 메스꺼움 예방, 체중 감소 촉진, 편안한 수면 유도, 천식 퇴치, 비듬 제거 및 피부 건강,.. 더보기

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