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건강 정보

넘어지면 안됩니다 넘어지면 안됩니다 ​ 세상에 태어나신 지 40년 이상 되신 분들은 필히 2회 정독하시기 바랍니다! ​ ? 건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면, 절반이 두 달 내 숨진다. ​ 만성질환보다 무서운 낙상, 만성질환 관리 잘해도 낙상 당하면 도루묵. 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다. ​ 우리나라에서 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여 명이다. ​ 교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다. 전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다. 최근 열린 낙상예방 심포지엄에서 강성웅 대한노인재활의학회 회장(강남세브란스병원 재활의학과 교수)은 ​ "암·혈압·당뇨병을 아무리 잘 관리해도 한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이 불과 몇 달 만에 사망한다. 어떻게 보면 만성질환보.. 더보기
回春을 위하여... ♥ 1. 머리카락을 자주 빗으세요. ​ ▷ 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다. ​ ♥ 2. 눈을 자주 움직이세요. ▷ 눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 합니까? 눈을 가만히 쉽니다. 또는 눈을 감는 것이죠. 그리고는 눈을 떠서 손을 비벼서 눈동자에 댄 후 눈동자만 위. 아래. 좌우로 뱅글뱅글 돌려보세요. 눈이 금방 맑아 지는 것을 느끼실 겁니다. ​ ♥ 3. 혀를 자꾸 입안에서 굴리세요. ​ ▷ 혀를 가지고 지금 한번 윗천정을 핥아 보세요. 그리고 아래 잇몸쪽도 한번 똑같이 해보세요. 뭐가 생기나요? 침이죠. 타액이 많은 사람은 소화도 잘 되고 여러가지 .. 더보기
여름철 소변으로 파악하는 ‘물 부족’ 신호들 정봉오 동아닷컴 기자 입력 2022-07-21 14:00업데이트 2022-07-21 14:00 무더운 날씨가 이어지면서 온열질환 발생 우려가 커지고 있다. 온열질환을 예방하기 위해선 물을 충분히 마셔서 땀으로 배출된 체내 수분을 보충해야 한다. 소변으로 물을 충분히 마셨는지 간편하게 파악할 방법들이 있어 소개한다. 일부 영국 보건 전문가들은 기록적인 폭염을 겪고 있는 국민에게 소변 색으로 수분 공급이 필요한지 여부를 파악할 수 있는 국민보건서비스(NHS)의 가이드를 따를 것을 권장했다고 19일(현지 시간) 영국 데일리메일이 전했다. NHS에 따르면 소변 색으로 물을 충분히 마셨는지 여부를 파악할 수 있다. 단, 항우울제 아미트립틸린 등 특정 약물이나 채소 비트 등 소변 색을 변하게 하는 일부 음식, 음료.. 더보기
스마트폰 많이 봐서 눈 아프면…이렇게 해보세요 이혜원 동아닷컴 기자 입력 2022-07-19 08:00업데이트 2022-07-19 08:55 게티이미지 현대인이 자주 사용하는 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등의 디지털 기기는 눈의 피로를 일으키는 청색광을 방출한다. 미세한 작업에 몰두하는 것도 시야를 흐릿하게 하거나 빛에 민감하게 만든다. 미국 과학미디어 ‘사이테크데일리’는 눈을 편안하게 해주는 여섯 가지 방법을 소개했다. 게티이미지 잠시 눈 붙이기 눈을 편안하게 만드는 간단한 방법은 빛을 차단하는 것이다. 몇 분 동안 조용히 앉거나 누워서 눈을 감고 호흡에 집중한다. 차분한 호흡은 얼굴 근육을 풀어주고, 눈을 감으면 눈의 피로를 줄일 수 있다. 손바닥으로 눈 감싸기 따뜻한 손바닥으로 눈을 감싸주면 시신경이 안정되고 동시에 빛도 차단할 수 있다. 먼저 .. 더보기
"백내장, O월까지 수술해야 보험 돼요"…이런 곳 꺼림칙한 이유 [건강한 가족] 중앙일보 입력 2022.07.16 17:40 업데이트 2022.07.18 00:24 이민영 기자 백내장 수술 바로 알기 우리나라 국민이 가장 많이 받는 수술은 백내장 수술이다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면 백내장 수술 건수는 2015년 49만 건에서 2020년 70만 건으로 급증했다. 수술 건수가 증가하는 만큼 합병증 발병이나 피해 사례도 적지 않다. 전문가들은 백내장 수술을 성급하게 결정하지 않아야 한다고 말한다. 또 눈 상태에 따라 단초점·다초점 렌즈의 장단점을 고려해 인공수정체를 선택해야 한다고 조언한다. 백내장 수술은 망가진 수정체를 깨끗하게 빼내고, 그 자리에 인공수정체를 넣어주는 치료다. 눈의 수정체는 초점을 매개해 주는 역할을 하는데 수정체가 여러 원인으로 뿌옇게 되는 것이 백내장이다. .. 더보기
양파껍질 버리면 절대 안 되는 이유, '이것'에 탁월 "고혈압 환자인 아빠를 위한 양파효소, 만들기 너무 간단해!" 바람도 제법 쌀쌀하고 낮 햇볕은 따가운 환절기입니다. 이렇게 일교차가 심한 계절에, 고혈압 환자들은 더더욱 조심하셔야 하는데요. 갑자기 날씨가 추워지면 고혈압 환자들은 갑작스러운 체온 저하로 뇌졸중 등이 생길 수 있으니 체온관리에 유의하셔야 합니다. 제가 왜 이렇게 잘 알고 있느냐고요? 우리 집이 대대로 고혈압 집안이기 때문입니다. 먼저 추천 꾸욱~!! 글쓴이에게는 큰 격려와 용기가 됩니다. 우리 친가 쪽에는 ‘고혈압’이라는 무서운 병이 집안 내력으로 있습니다. 친할아버지께서 고혈압때문에 돌아가셨는데요. 우리 아빠는 고혈압 고위험군이지만 술과 담배를 끊을 생각을 하지 않으십니다. T^T 그런데 얼마 전 건강검진을 받은 우리 아빠!! 다음과 같.. 더보기
장 건강 지키는 10가지 습관 정봉오 동아닷컴 기자 입력 2022-07-16 11:30업데이트 2022-07-16 11:48 장에는 다양한 미생물이 산다. 이 장내 미생물의 생태계를 어떻게 관리하느냐가 장 건강의 핵심이다. 호주 퀸즐랜드대학교에서 장 건강 박사 학위를 취득한 메간 로시 영국 킹스칼리지런던 영양학과 연구원은 12일(현지시간) 장 건강을 지키는 10가지 습관을 정리해 영국 데일리메일에 전했다. 게티이미지뱅크 1. 매주 새로운 과일, 채소 섭취하기 마트에서 기존의 소비 패턴을 뒤엎고 한 번도 먹어본 적이 없는 식물성 식품을 구매해 섭취하면 장내 미생물의 다양성을 높일 수 있다. 새로운 과일·채소 섭취로 얻게 된 장내 미생물은 신진대사를 촉진하고, 면역체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있다. 과일·채소 대신 새로운 견과류를 .. 더보기
‘어지럼증’ 메니에르병, 알레르기 비염·천식 비율↑ 정종오 기자 입력 2022.07.15 15:03댓글 쓰기 습도 높아지면 심해지고 고령에서 발병 급증 메니에르병은 어지럼증, 청력저하, 이명 등의 증삼을 불러온다. [사진=강동경희대병원] [아이뉴스24 정종오 기자] 메니에르병은 어지럼증과 청력 저하, 이명, 귀 먹먹함을 주요 증상으로 하는 질환이다. 만성적으로 반복하며 증상이 점차 심해져 많은 고통을 불러온다. 그 원인에 대해 뚜렷이 밝혀지지 않은 부분이 많다. 귀 질환이긴 한데 전신적 몸 상태와 연관이 있다는 보고도 있다. 최근 김민희 강동경희대병원 한방안이비인후피부과 교수팀이 지난 5월 메니에르병의 동반질환과 관련인자에 대한 결과를 확인했다. 아시아 인종의 메니에르병 동반질환과 관련인자를 연구한 이번 논문은 국제학술지인 사이언티픽 리포트(Scienti.. 더보기

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