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건강 정보

어깨·허리 아픈 직장인, 퇴근 후 집에서 하면 좋은 운동 어깨·허리 아픈 직장인, 퇴근 후 집에서 하면 좋은 운동 한희준 헬스조선 기자 입력 2019.08.01 16:30 장시간 앉아서 일하는 직장인이라면 오늘부터 퇴근 후 '이 동작'을 시도해보자. 오래 앉아 있으면 목, 어깨, 허리에 부담이 많이 간다. 아무리 바른 자세를 취해도 장시간 앉아 있는 것 자체.. 더보기
느리게 걷다가 영영 못 걸을 수도… 적정 보행 속도는? 느리게 걷다가 영영 못 걸을 수도… 적정 보행 속도는? 한희준 헬스조선 기자 전혜영 헬스조선 인턴기자 입력 2019.07.25 07:40 너무 천천히 걸으면 나중엔 걷지 못할 수도 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 너무 천천히 걸으면 나중엔 걷지 못할 수도 있다는 연구 결과가 나왔.. 더보기
느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다 느리게 걸으면 헛수고…운동이 되는 걷기, 따로 있다 [중앙일보] 입력 2019.07.12 08:00 기자김병곤 ━ [더,오래] 김병곤의 명품운동 레시피(6) 대부분의 사람이 몸을 움직여 농사를 짓던 사회에서 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 시대가 됐다. 현대인들은 일부러 시간을 내어 걸으며 건강을 지.. 더보기
오십견 예방 스트레칭 하루 5분씩 따라하세요 오십견 예방 스트레칭 하루 5분씩 따라하세요이진한 의학전문기자·의사 입력 2019-07-11 03:00수정 2019-07-11 03:09 [100세 건강을 위한 게으른 스트레칭] ‘100세 건강을 위한 게으른 스트레칭’ 이번 편은 앉아서 누구나 따라할 수 있는 어깨 스트레칭이다. 어깨 관절은 근육과 연결된 힘줄이 뼈.. 더보기
現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣. 現代科學이 밝혀낸 無病長壽 7가지 秘訣. (100歲 靑年 7가지 秘訣) 과학으로 입증된 장수 방법은 그리 특별하지 않다. 적게 먹고, 긍정적인 마음으로, 배우자와 함께 좋은 환경에서 사는 것 등 대부분은 누구나 실천할 수 있는 방법들이다. 현대과학이 밝혀낸 장수의 비결 7가지를 소개한다. .. 더보기
식물성 정력식품 14가지 식물성 정력식품 14가지 01. 참깨는 보기(補氣) 효능이 있다 신롱본초경(神籠本草莖)에 보면 「참깨는 허약과 오장을 보하고 기력을 돕는다.」 또 살이 찌고 두뇌를 좋게 하며 사기(邪氣)와 풍한(風寒)을 다스린다고 기록돼 있다. 동의보감(東醫寶鑑)에도 깨를 단방보약(單方補藥)으로 들고 .. 더보기
노화 가장 빠른 눈… 다섯 가지 음식으로 지키세요 노화 가장 빠른 눈… 다섯 가지 음식으로 지키세요 명지민 헬스조선 인턴기자 입력 2019.06.13 13:59 시금치는 눈 건강에 좋은 루테인을 섭취할 수 있는 좋은 공급원 중 하나다./사진=클립아트코리아 눈은 인체 기관 중 노화가 가장 빠르다. 나빠진 눈은 회복되기 쉽지 않아 평상시 관리가 중요.. 더보기
감기 안 걸리는 체질의 비밀 감기 안 걸리는 체질의 비밀 감기란 1년에도 몇 차례씩 걸리는, 너무 흔한 질병이라 대수롭지 않게 생각하기 쉽지만 감기와 독감은 일상 활동을 심각하게 제약하고, 폐렴이나 중이염 등 합병증을 일으키며, 나아가 생명을 빼앗아 가는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 사회적 손실도 상상 .. 더보기

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