본문 바로가기

건강 정보

근골격계 통증을 예방·완화하려면 근골격계 통증을 예방·완화하려면 ◇ "운동, 호르몬 조절해 통증 제거" 근골격계 통증 관리에 왜 운동이 중요한 걸까? 양윤준 교수는 "운동을 통해 근력·근지구력·유연성·균형감각 등 기초 체력을 기르면, 움직일 때 뼈·연골이 받는 부담이 줄어들기 때문"이라고 말했다. 또 운동을 .. 더보기
인간의 老化 *** 인간의 老化 *** '老化는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는 유명한 動物學者 콘호드의 말이 있습니다. '老化'에는 개인差, 男女의 성차(性差)가 있으나 유전(遺傳)이 많이 관계됩니다. 눈 의 老化는 7歲부터 시작되고 45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老眼)이 된 것을 발견하게 됩.. 더보기
젊어지는 생활비법 10 가지(이승남 박사) 젊어지는 생활비법 10 가지(이승남 박사) 이승남 박사가 제안하는 젊어지는 생활비법 10 진귀한 보물을 다 준다고 해도 절대 바꿀 수 없는 것이 바로 건강과 젊음이다. 새해를 맞으면서 한 살을 더 먹게 되지만, 오히려 10년 젊어지는 비법을 소개한다. 가정의학과 전문의 이승남 박사가 제.. 더보기
손가락 눌러 건강 지키기 손가락 눌러 건강 지키기 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 .. 더보기
의사도 말해 주지 않은 건강 10계명 첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라 목이 마르기 전에 마셔라. 둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라 가정, 사무실에 화분을 키워라 셋째 : 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라. 넷째 : 단백질를 꾸준히 먹어라. 육류를 20g(계란정도의 부피).. 더보기
배고품을 즐겨야 건강하다 ♣ 배고품을 즐겨야 건강하다 ♣ -윤지연(CHA의과학대학교 차음 비만센터교수) 배고픔을 알려주는 배꼽시계로 통하는 ‘꼬르륵’소리에 현혹되어 허겁지겁 먹을 것부터 찾지 말자. 우리가 잘 모르고 있는 배고픔의 정체.그 속에 숨어있는 비밀을 한 번 캐봅니다. 1. 배고픔...정체가 뭘까? .. 더보기
감기예방! 감기예방! 정말 놀라운 정보입니다! 더보기
노화를 늦추려면 더보기

티스토리툴바