건강지키기 썸네일형 리스트형 추운 겨울 식품으로 건강 지키기 요즘같이 추운 겨울엔 급격한 혈관 수축이 일어나 평소보다 혈압이 높아지기 때문에 혈관이 막히거나 터질 수 있습니다. 특히 혈압이 높으시거나 낮으신 분들은 이맘때쯤 혈압의 변화가 급격하게 일어나 많이 위험하실수 있습니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이완기 혈압이 90mmHg 이상인경우를 고혈압으로 정의하고 수축기 혈압이 100mmHg 이완기 혈압이 60mmHg 이하인 경우를 저혈압으로 봅니다. 이 두 영역중 한 곳에라도 해당되신다면 특히 겨울에 조심하셔야 합니다. 그렇다면 고혈압에 좋은 음식 저혈압에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 1. 레드 비트 레드비트는 질산염이 풍부한데요 이 질산염은 산화질소의 활성화를 도와 혈류를 원활히 한다고 합니다. 뿐만 아니라 레드 비트에 함유된 칼륨은 체내의 나트륨을 배.. 더보기 손가락 눌러 건강 지키기 손가락 눌러 건강 지키기 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 .. 더보기 이전 1 다음