스트레칭 썸네일형 리스트형 세 달간 스트레칭만 했는데…놀라운 건강 효과 조혜선 동아닷컴 기자 입력 2022-10-01 17:00업데이트 2022-10-01 17:00 ⓒ게티이미지뱅크 간단한 스트레칭만 해도 심장병 등 각종 질환을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭으로 동맥 흐름이 개선된다는 연구팀의 설명이다. 이탈리아 밀라노대 연구팀은 신체 건강한 남녀 참가자 39명을 두 그룹으로 나눠 스트레칭이 심혈관 질환에 미치는 영향에 대해 실험을 진행했다. 한 그룹은 12주 동안 일주일에 5번 다리 스트레칭을 하도록 지시했고, 다른 그룹은 어떠한 스트레칭도 하지 않았다. 그 결과, 스트레칭을 한 그룹은 혈류가 개선된 것으로 나타났다. 연구팀에 따르면 참가자들이 스트레칭을 했을 때 다리 아랫부분과 팔 윗부분의 경직도가 낮아지면서 동맥 흐.. 더보기 오십견 예방 스트레칭 하루 5분씩 따라하세요 오십견 예방 스트레칭 하루 5분씩 따라하세요이진한 의학전문기자·의사 입력 2019-07-11 03:00수정 2019-07-11 03:09 [100세 건강을 위한 게으른 스트레칭] ‘100세 건강을 위한 게으른 스트레칭’ 이번 편은 앉아서 누구나 따라할 수 있는 어깨 스트레칭이다. 어깨 관절은 근육과 연결된 힘줄이 뼈.. 더보기 이전 1 다음
