#팔 벌려 뛰기#효과의 재발견#유산소 운동 썸네일형 리스트형 유산소와 근력 운동을 동시에…팔 벌려 뛰기의 재발견[여주엽의 운동처방] 여주엽 ‘올블랑’ 대표 입력 2023-06-19 23:38업데이트 2023-06-20 09:32 ‘올블랑TV’ 캡처 여주엽 ‘올블랑’ 대표 유산소 운동의 기본은 달리기다. 근력 운동을 하지 않고 야외나 헬스장에서 달리기만 하는 이들도 적지 않다. 한데 날씨 등의 이유로 야외 운동이 힘들거나 헬스장에 가지 못할 때가 더러 생긴다. 그럴 때 할 수 있는 좋은 유산소 운동이 있다. 바로 팔 벌려 뛰기다. 팔 벌려 뛰기는 너무 익숙한 나머지 저평가되고 있는 운동이다. 팔 벌려 뛰기는 누구나 한 번쯤 해봤을 법한 운동이다. 초중고교 체육시간뿐만 아니라 군대에서 체력 운동을 할 때도 빠지지 않는 동작이다. 한데 성인이 된 후론 딱히 접할 기회가 없고 특별한 동작이 아니라는 인식 때문에 점점 잊히는 측면이 있다. 팔.. 더보기 이전 1 다음
